运动瘦身行动 | 听说他们都这么减肥（内附积分排名）

在运动瘦身行动的征集令发出之后，截止2017年10月10日晚22:00，我们共收到了107份报名表，并于10月12日组织同学们称量身高体重，共有66人参加。于10月19日，我们组织了第二次测量，运动瘦身行动仍在热火热进行中...

打卡分享在这里

不知不觉减肥瘦身行动已经过了一周了，想知道那些一周前报名的小可爱们通过自己的恶魔般的锻炼，荤素搭配均衡的饮食如何完美瘦身的嘛？一周过去了，他们有怎么样的变化嘛？那么话不多说，请跟随小编的脚步来回味一下这一周他们是怎么度过的，看一下他们的分享吧！

坚持打卡 每天进步一点点

控制饮食，健康生活

有的同学跟小编反映，不太清楚我们的得分规则，在这里，小编热情的为你们奉上加分细则。了解之后不要忘记每天运动之后的分享哦ʚتɞ

（一）日常得分

1.在个人空间、微博或朋友圈分享运动照片、运动视频并且截图发群者，加4分，每周至多加20分；视频时长不得少于1分钟，各种分享方式中必须体现活动的主题。

2.运动照片、运动视频截图发群者，加2分，每周至多加10分（与上一条不叠加）。

3.在个人空间、微博或朋友圈分享健康饮食并且截图发群者每次加1分，每天最多加2分。

注：得分加到100分为止

（二）瘦身得分

根据个人BMI减少量与BMI减少量最多者计算。

（三）总分计算公式

最终总分数=（个人BMI减少量/最大BMI减少量）×80％＋（个人日常得分/最高日常得分）×20％

专业知识看过来

小编联系了健身协会的小伙伴，他们也加入了我们瘦身行动的队伍当中，定时在群里讲解一下健康的运动方式和减肥的方法，以及回答一些大家的疑惑和问题。减肥需要的是长期的坚持，养成一个良好的生活习惯，正在减肥的你千万不要用节食的方法减肥哦！

积分排名光荣榜

王富有 34分

晋诗琪 28分

叶祎瑾 24分

黄    园 24分

李    畅 24分

刘钰琪 23分

减肥感受听我说

其实我们更在意的不是减肥的结果，而是大家享受这个过程。在大多数人看来，减肥是一件困难且痛苦的事，而在我们的活动中，依靠群体的力量监督，让大家享受运动的快乐，是我们的目的和追求。小编采访了两位参赛同学，让我们一起来听听他们的感受。

@外国语院 叶祎瑾

减肥这件事一个人很难，但是很多人一起相互鼓励就会变得比较容易，而且这是一个长久的事情，也同样需要坚持不懈。我觉得要控制住自己一颗想吃东西的心实在太难了，也希望自己多控制控制自己，别让自己胖下去了。我的生活饮食也比以前更规律了～

@信息与计算机工程学院 何敏言

减肥已经一周了，虽然运动还是没有做多少，但我渐渐学会了膳食平衡，减少了烧烤，大鱼大肉的摄入，回归了食堂生活，现在荤素搭配干活不累。至于影响，主要是生活习惯上发生了很多变换，我也开始了解一些有关健康的知识了，这些在以前都是被忽略的（也是之前发胖的原因）。

最后，送上一组室内减肥神器：

下面每个动作20秒，

连着做完为一组，

共3~4组

1、深蹲

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2、跪姿俯卧撑

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3、箭步蹲

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4、高抬腿

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5、蜘蛛爬

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6、仰卧抬腿

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7、开合平板支撑

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8、屈膝卷腹

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距离活动结束还有不到40天，在接下来这段时间里参赛者会创造怎样的奇迹呢？我们拭目以待吧！

往期回顾

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文字：薛景丹

王晓彤

李    磊

制作：张瀚文

吕思昂